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既然如此，那么在问题解决上，与其只关注睡眠，不如同步处理睡眠和抑郁。在剧组里，像他这样的演员占三分之一。同时，不能马上洗澡、吹空调等。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。- 脂 肪 脂肪摄入总量增多是会促炎的，脂肪摄入量不宜超过膳食总量的30%。促炎选择：升糖指数高的精制碳水，尤其是糯米团、油条、油饼、炸糕等。仅仅靠不吃饭来减肥，对身体健康是不利的。初练者可从3000~5000米开始或持续20~30分钟。立夏养生 重在“养心” 中国工程院院士 张伯礼：夏天酷热，所以容易出很多的汗，汗为心之液，出汗过多了，可能出现心悸，心律不齐等状况。这种变化多数是生理性的，如果白天状态也还行，那就允许它们自然发生就好
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